Blog

Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (ΣΠΩ) είναι μία από τις πιο συνηθισμένες ενδοκρινικές διαταραχές στη γυναίκα. Πρόκειται για μια πολύπλοκη, ετερογενή διαταραχή με ασαφή αίτια, αλλά υπάρχουν ισχυρές αποδείξεις ότι σε μεγάλο βαθμό έχει γενετικό υπόβαθρο. Ενώ το όνομα του συνδρόμου παραπέμπει σε «κύστες» των ωοθηκών, στη πραγματικότητα αναφέρεται σε εγκλωβισμένα ωάρια που στο υπερηχογράφημα δίνουν την χαρακτηριστική εικόνα των πολυκυστικών ωοθηκών.

Επιτέλους έφθασε ο μήνας των Χριστουγέννων!Σιγά σιγά ο κόσμος βγαίνει στους δρόμους για να ψωνίσει και να διασκεδάσει! Παντού αναβοσβήνουν φωτάκια,  ακούγονται εορταστικά τραγούδια  και μυρίζουν λαχταριστές χριστουγεννιάτικες λιχουδιές…..

Τι γίνεται όμως όταν θέλουμε να προσέξουμε τη γραμμή μας (ή και να αδυνατίσουμε) μέσα σε όλο αυτό το γιορτινό κλίμα;

Ανάμεσα στα δύο πιο δημοφιλή γλυκά των Χριστουγέννων διατροφικά ο νικητής είναι… το μελομακάρονο, όμως όχι  λόγω των  θερμίδων, καθώς όπως φαίνεται παρακάτω η διαφορά τους στην ενεργειακή απόδοση είναι μικρή.

Η  παχυσαρκία ορίζεται ως η υπερβολική συσσώρευση λίπους στον οργανισμό, η οποία επιφέρει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Πρόκειται για μια συνθέτη διαταραχή που επηρεάζει όλες τις ηλικιακές ομάδες και τις κοινωνικοοικονομικές τάξεις. Ωστόσο, ιδιαίτερη ανησυχία προκαλεί παγκοσμίως η αύξηση της παχυσαρκίας στις μικρές ηλικιακές ομάδες.

Τα τελευταία χρόνια ακούμε πολλές συζητήσεις γύρω από τη χορτοφαγία ή αλλιώς τη plant based διατροφή. Σίγουρα αρκετοί από εμάς στρέφονται προς μία φυτοφαγική διατροφή είτε γιατί τη θεωρούν ωφέλιμη για την υγεία τους είτε για ιδεολογικούς λόγους, όπως το να υπερασπιστούν τα δικαιώματα των ζώων. Όποια κι αν είναι τα κίνητρα, η υιοθέτηση μιας χορτοφαγικής δίαιτας έχει πολλά πλεονεκτήματα, αρκεί να σχεδιασθεί σωστά.