Άρθρα

Ίσως ακούγεται υπερβολικό ή αλλόκοτο….,

Όταν ακολουθούμε μία ισορροπημένη διατροφή είμαστε πραγματικά ελεύθεροι!

Συχνά στην προσπάθεια μας να χάσουμε βάρος βλέπουμε τη ζυγαριά να κολλάει. Ενώ θεωρούμε πως τρώμε λιγότερο τα κιλά μας παραμένουν σταθερά στο ίδιο νούμερο! Σε αυτό το σημείο αναρωτιόμαστε…

Όλοι μας θέλουμε να έχουμε ένα καλλίγραμμο κορμί! Επιθυμούμε να δείχνουμε κομψοί με το μαγιό μας στη παραλία αλλά και συγχρόνως να φύγουμε χορτάτοι από το Κυριακάτικο μπάρμπεκιου….

Η μεγαλύτερη πρόκληση για εμάς τους γλυκατζήδες είναι να μπορούμε καθημερινά να απολαμβάνουμε κάτι γλυκό….. χωρίς να ρισκάρουν τη γραμμή μας αλλά και την υγεία μας!

Τι είναι η νηστεία;

Κατά την περίοδο της ορθόδοξης νηστείας το βασικό χαρακτηριστικό της διατροφής είναι η πλήρης αποχή από τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Συγκεκριμένα, όσοι νηστεύουμε αποκλείουμε το κρέας, το κοτόπουλο, τα γαλακτοκομικά, τα αυγά και τα ψάρια από το καθημερινό μας διαιτολόγιο. Επομένως, στα γεύματα μας  κυριαρχούν τρόφιμα φυτικής προέλευσης όπως ζυμαρικά, ψωμί, πατάτα, ρύζι, όσπρια, φρούτα, λαχανικά αλλά και τα θαλασσινά.

Μπορεί η έλλειψη ύπνου να επηρεάσει την όρεξή μας ή/ και το βάρος μας;  

Οι περισσότεροι από εμάς παρατηρούμε μεταβολές στις διαιτητικές μας συνήθειες μετά από ένα ξενύχτι… Οι αλλαγές που, συνήθως, εμφανίζονται είναι αρνητικές και συνδέονται κυρίως με:

Η ύπαρξη του νερού είναι συνυφασμένη με την παρουσία ζωής. Η πρόσληψη του είναι απαραίτητη για την επιβίωση μας, αλλά και την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας!

Σε τι μας χρησιμεύει το νερό;

Είναι γεγονός πως αναπόσπαστο κομμάτι των κοινωνικών εξόδων του Σαββατοκύριακου (και όχι μόνο) είναι το αλκοόλ! Σε κάθε οικογενειακό ή φιλικό τραπέζι υπάρχει ένα καλό κρασί για να συνοδεύσει το γεύμα, ενώ στα καλύτερα πάρτι της παρέας μας το ποτό ρέει άφθονο….

Πόσο όμως μας κοστίζει η κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών;

Οι περισσότεροι ισχυριζόμαστε ότι επιθυμούμε να ασκηθούμε, να δυναμώσουμε, να αποκτήσουμε καλλίγραμμο κορμί και φυσικά να νιώσουμε την ευεξία της άθλησης. Όταν όμως έρχεται η ώρα να σηκωθούμε από τον καναπέ και να ιδρώσουμε, κάτι τους κρατάει πίσω!

Τα φοιτητικά χρόνια αποτελούν για τους περισσότερους νέους μια ιδιαίτερα ευχάριστη περίοδο της ζωής τους, κατά την οποία ζουν μια καθημερινότητα γεμάτη κοινωνικότητα, δημιουργικότητα και νέες προκλήσεις.
Στις νέες προκλήσεις συγκαταλέγονται και αρκετές διατροφικές προκλήσεις!