Άρθρα

Μπορεί η έλλειψη ύπνου να επηρεάσει την όρεξή μας ή/ και το βάρος μας;  

Οι περισσότεροι από εμάς παρατηρούμε μεταβολές στις διαιτητικές μας συνήθειες μετά από ένα ξενύχτι… Οι αλλαγές που, συνήθως, εμφανίζονται είναι αρνητικές και συνδέονται κυρίως με:

Η ύπαρξη του νερού είναι συνυφασμένη με την παρουσία ζωής. Η πρόσληψη του είναι απαραίτητη για την επιβίωση μας, αλλά και την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας!

Σε τι μας χρησιμεύει το νερό;

Είναι γεγονός πως αναπόσπαστο κομμάτι των κοινωνικών εξόδων του Σαββατοκύριακου (και όχι μόνο) είναι το αλκοόλ! Σε κάθε οικογενειακό ή φιλικό τραπέζι υπάρχει ένα καλό κρασί για να συνοδεύσει το γεύμα, ενώ στα καλύτερα πάρτι της παρέας μας το ποτό ρέει άφθονο….

Πόσο όμως μας κοστίζει η κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών;

Οι περισσότεροι ισχυριζόμαστε ότι επιθυμούμε να ασκηθούμε, να δυναμώσουμε, να αποκτήσουμε καλλίγραμμο κορμί και φυσικά να νιώσουμε την ευεξία της άθλησης. Όταν όμως έρχεται η ώρα να σηκωθούμε από τον καναπέ και να ιδρώσουμε, κάτι τους κρατάει πίσω!

Τα φοιτητικά χρόνια αποτελούν για τους περισσότερους νέους μια ιδιαίτερα ευχάριστη περίοδο της ζωής τους, κατά την οποία ζουν μια καθημερινότητα γεμάτη κοινωνικότητα, δημιουργικότητα και νέες προκλήσεις.
Στις νέες προκλήσεις συγκαταλέγονται και αρκετές διατροφικές προκλήσεις!

Μήπως το  τσουχτερό κρύο σε κάνει να αποζητάς συνέχεια φαγητό;

Οι χαμηλές θερμοκρασίες σου δημιουργούν την ανάγκη για γλυκό;

Mην αισθάνεσαι άσχημα! Είναι φυσιολογικό, η πείνα σου να αυξάνεται όταν στο εξωτερικό περιβάλλον επικρατούν χαμηλές θερμοκρασίες.  Για το λόγο αυτό, αρκετοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κάνουν δίαιτα τους χειμερινούς μήνες.

H απάντηση σε αυτήν την ερώτηση διαφέρει ανάλογα το οικογενειακό τραπέζι που στρώνει καθένας από εμάς. Είναι σημαντικό, να θυμόμαστε πως το φαγητό, πέρα από μία βιολογική ανάγκη, είναι συγχρόνως μια απόλαυση.

Ως γυναίκες, φυσιολογικά στη ζωή μας, έρχεται και η εμμηνόπαυση, μία πρωτόγνωρη περίοδος με αρκετές ψυχοσωματικές αλλαγές. Ωστόσο, η εμμηνόπαυση μπορεί να αποτελέσει ένα εξαιρετικό κίνητρο για να φροντίσουμε περισσότερο τον εαυτό μας!

H αλήθεια είναι, πως οι απόψεις διίστανται για τα περίφημα «ξηροκάρπια». Ορισμένοι τα θεωρούν υπερτροφή, ενώ άλλοι τα αποφεύγουν καθώς πιστεύουν πως παχαίνουν αρκετά.